co jeść

[...] wtedy w węglach bym się ładnie mieściła no może ciut białeczko podnieść ************************************************************* hello! Dzisiaj w ogóle nie chce mi się jeść,godzinę temu zgłodniałam chciałam ugotować jaja,ale były tylko 4 więc zrobiłam placki owsiane z miodem (o 19godz ) ale byłam głodna,a samymi jajami bym się nie [...]

[...] tam jeszcze Ci ciekawego przyslali w paczce? co zamawialas? ja zamawiałam CLA,Body Fire,ZMA, whey'a...i dostałam jeszcze kilka rzeczy...ale nie powiem Iza czy ja będę mogła jeść 200g twarogu na noc,czy to za dużo? Rozumiem,że przy niskich węglach ten twaróg raczej powinnam wyeliminować co? A białko może wyjść 5-10g mniej czy raczej się trzymać [...]

[...] polecane, to na pewno zasada "jedz ile chcesz" jest kusząca. Mi tam się chce ryżu, albo chociażby sałatki z warzyw. Wolę sobie wyliczyć odpowiednią ilość i zjeść ze smakiem niż całkiem nie jeść :) No ale to wybór indywidualny :D Każdemu według upodobań :D Co do tego że dziewczyny rezygnują z posiłków to szczera prawda (i nie [...]

[...] z dawkowaniem. Głównie do Konia, ponieważ to Jego temat i Jego "konik". Głównie chodzi mi o to czy zalecane przez producentów dawki na opakowaniach są tymi optymalnymi ?? Wolałbym nie jeść 2-krotnych dawek dla efektu większego, dajmy na to o 10%, czy chociażby 25%. Mało ekonomiczne, czy tez optymalne mi się to wydaje.

Witam panowie, mam male pytanie. Nie czytalem wszystkich poprzednich postow, nie wynika to z mojego lenistwa ale z braku czasu i tego ze im wiecej czytam tym mniej wiem bo kazdy pisze inaczej. Doszedlem ostatnio do wniosku ze jestem leszczem i czas sie wziac za siebie. Staz mam juz dosc dlugi i tak naprawde mam bardzo dobre warunki. Cale wakacje [...]

Dzieki Koniu. Ja mam 24 lata 90kg i ok 175 cm. Na dietach się wogóle nie znam i kaloriach ani nie mam czasu na specjalne jakies dania dietetyczne. Staram sie wogóle nie jeść zeiemniaków minimum cukru i tłustych mięs. Po przebudzeniu biore jak na razie 1 caps TS i przed obiadem to samo. Śniadanie to mała kromeczka z serkiem lub plasterkiem szynki, [...]

[...] pare pytań: 1. czy moje dawkowanie i pory są właściwe ? 2. czy tego typu produkty można jakoś ze sobą łączyć, np. Therm Line II lub Venom + L-Carnityna (mam jeszcze całe opakowanie L-Carnityny VitalMaxu); 3. co najlepiej brać podczas redukcji aby nie narazić się na utratę mięśni? staram się jeść dużo białka i pije dziennie schake'a z białkiem.

[...] rozciągneły Dzisiaj Kardio 60min, wiosła, steper i orbi (jak beda wolne) potem brzuchy jeszcze nie wiem czy na maszynach czy nie.. Obli powiedz mi jeszcze ile mam jeść jak w tym samym dniu zrobie trening + 45-60min kardio tyle co w siłowy? to tak na ewentualność jak bym nie mogło w jakiś dzień iść na gym i musiała siłowe i kardio [...]

[...] więc muszę się bardziej postarać o naturalne źródła. Alexxa - , niedługo pewnie będę ważyć jeszcze więcej, ciekawe jak będzie wtedy z wymiarami /zamierzam jeszcze więcej jeść/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Klatka i bareczki już też ostro zaczynam odczuwać. Dziś cały dzień [...]

Dzięki za wskazówki rozumiem, że otręby wyrzucam a zaczynam jeść płatki (omlet z tego też wyjdzie), co do twarogów chudych to chyba już przyzwyczajenie jakieś 10 lat temu ważyłam 74 kilo (i nie byłam w ciąży) od tak się zapuściłam. Czekolada (tylko gorzka) jestem od niej uzależniona, jeszcze były lody, ale jakoś sobie z nimi poradziłam i staram [...]

[...] różne artykuły. Niestety wypełniając ankietę nie na pisałam o sobie zbyt wylewnie o tym, że kiedyś miałam problemy z odpowiednim odżywianiem tylko skrobnęłam, że lubię jeść i głodówki odpadają a tak naprawdę to, co wcześniej jadłam to było nic jakieś pierdoły bezwartościowe. Jak i również nie napisałam, że kiedyś (jakieś 6 lat temu) [...]

Dostając plan 120g białka i 150g ww. a reszta tłuszcz byłam przerażona, bo od kilku lat unikałam i tłuszczu i ww. a tu nagle musze to jeść i jem, chociaż byłam przekonana, że od razu zacznę tyć (zryty mam ostro dekiel) Teraz po tych trzech tygodniach, kiedy uczę się korzystać z dziennika i układać miskę jestem bardzo szczęśliwa, że tu trafiłam [...]

[...] Burpee challenge - 12 Ostatnio jak już wcześniej pisałam mam jakiś kryzys z żarełkiem jakoś nie potrafię się ogarnąć i chce mi się jeść najlepiej słodyczy, ogólnie zawsze byłam łasuchem i wolałam zamiast czegoś konkretnego to słodycze. Ale staram się najadać, żeby nie mieć napadów głodu, już sama nie [...]

siemanko wpadam znienacka po co ten jogurt? wiem ze skromne ilosci ale imo lpiej jakis owoc juz niz ten jogurt po drugie dlaczego ladujesz extra 0-6 w postaci oliwy z pestek winogron? daj albo oliwe z oliwek albo jeszcze lepiej cos z 0-3 pomaga redukowac ew. oliwe + 0-3 co jeszcze - platki na sniadanie byl poyebal calkowiecie pewnie ten jogurt do [...]

co do chormu,cynamonu,bananaowca,gymnemny,kozieradki czy innych zilek ktore maja dzialanie czy to obnizajace poizom cukru,czy to spowolniajace jego uwalanianie,czy to wieksze uwalnianie insuliny,czy to regenracje komurek beta itd nie je sie tego nie wiado9mo ile dzialajace dawki sa naprawde male wiec nie wyobrazam sobie brac tego 'kopy' i jesc [...]

grubaz musisz uwierzyc na slowo ze na poczatku bedzie baaardzo latwo ,jezlei tlyko wykarzesz troche checi dlatego ze nadwage mas zogromna i jak tlyko zaczniej dobrze jesc bedziesz chudl w oczach . Ja na twoim miejscu nie rozpiywal bym sobie zbilansowanej diety , to moze miec zle efekty, dlatego ze jak sma mowisz potrafiles zjadac dziennie tyle co [...]

[...] chudniesz : biust/okolice żeber Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jestem kanapowiec, boję się ćwiczeń (choć lubię) bo zawsze schodzi mi z biustu. Co lubisz jeść na śniadanie: chupkie pieczywo + jajko na miękko + pomidorek Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, pierogi ruskie Co jako przekąskę : banany, gorąca czekolada Co [...]

[...] zamiennikiem ciastek, czipsów, czy też lepiej go unikać? Podobnie jak popcorn, teoretycznie to sama kukurydza, czy jak przygotuję go samodzielnie, nie z torebki, to mogę go jeść swobodnie bez odliczania sobie sztuk? Zastanawiam się też, czy przetworzona wędlina według Was to ogólnie ta ze sklepu, czy głównie paczkowana? Jeśli chodzi o [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : cycki, brzuch, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia przed śniadaniem 4x w tygodniu cardio + siłowe Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, tosty z chudym serem ricotta i łyżeczką dżemu Co lubisz jeść na obiad : ryby, owoce morza Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy [...]

Mieszanka studencka do wywalenia. Szynkę kupną zamień na kawałek pieczonego mięsa. Wybieraj też inne mięsa niż tylko kurczaka. Ryby z puszki też staraj się nie jeść codziennie. Póki nie masz w zaleceniach warzyw nie wliczasz. Z warzyw wliczasz jedynie strączkowe i korzeniowe (ziemniaki, marchew, pietruszka, seler). Nie przejmuj się posiłkami [...]